Ajankohtaista

UUTTA!

Varaa aika 30 min zoom tapaamiseen, missä voidaan tutustua ja tunnustella miten voisin mahdollisesti kulkea rinnallasi, kun kaipaat muutosta tai olet sen edessä tahtomattasi. Soitto ei sido meitä vielä mihinkään.

Hakeudumme usein erilaisten palveluiden ja kurssien äärelle kun tunnistamme tarpeen muutokselle, vaikkemme vielä edes tiedä mitä tai minkä haluaisimme muuttuvan. Joskus taas elämässä kohtaamme muutoksen, joka nostaa pintaan vaikeita tunteita. Kaikkea ei tarvitse käydä läpi yksin ja muutosta on lupa helpottaa.
Maksuttoman tutustumisen tavoitteena on helpottaa päätöksentekoasi, olisko minusta turvalliseksi toiseksi.
Ollaan yhteydessä!

varaa aika zoomiin viestillä

Tulevat kurssipäivät

TRE aloituskurssi (sis. 2 harjoituskertaa)

pe 25.4. klo 17.00-19.30
pe 2.5. klo 17.00-18.30

pe 6.6. klo 17-19.30
su 8.6. klo 10.30-12

Molemmilla kerroilla tehdään TRE-harjoitus ja saat tarvittavat tiedot/taidot jatkaa harjoitusta itsenäisesti jo ensimmäisellä kerralla. Toinen kerta tukee ja syventää harjoitustasi, lisäksi saat vastauksia harjoituksen myötä nouseviin kysymyksiin.

hinta 85 €/ aloituskurssi (yht. 4 tuntia)

ilmoittaudu mukaan aloituskurssille täältä

Hengitys itsetuntemuksen ja vuorovaikutuksen tukena, psykofyysinen lähestymistapa
Ilmoittaudu mukaan ajoissa!
Maanantaisin 12.5.- 9.6. klo 18.30- 19.45. kustannus 85 €

Hengitys on aina mukanamme. Sen suhde suojamekanismeihin on välitön, koska sitä ohjaa tahdosta riippumaton hermosto. Siksi hengitys toimii lempeänä siltana tietoisen ja ei-tietoisen välillä. Hengityksen kanssa työskentely voi olla avuksi haitallisten uskomusten ja mielen mallien tunnistamisessa ja vaikeiden kokemusten integroimisessa. Kurssi vahvistaa myös kykyä pysähtyä ja vain olla.

5 kerran kurssilla lähestymme hengitystä lempeästi ja uteliaana. Keskitymme eri kerroilla

1) hengityksen huomaamiseen ja omaan tilaan
2) uloshengityksen lempeään tukemiseen
3) uloshengityksen ja äänen suhteeseen
4) omaan sisätilaamme
5) sisäänhengitykseen.

Työskentely hengityksen kanssa rakentuu turvan ympärille. Hitaus, lempeys ja ihmettely sekä pieni (4-8 hlö) tukevat turvan vahvistumista niin ryhmässä kuin jokaisen omassa kokemuksessa.
Tutkimme jokaista teema erilaisin kehollisin harjoituksin, yksin ja/tai parin/ryhmän kanssa. Jokaisen kerran päätämme rauhoittavaan ja syväluotaavaan hengittelyyn, tietoisesti mutta leväten.

Jos huomaat hengityksesi olevan epätasapainossa, koet stressiä tai haluat vahvistaa kontaktia omiin tuntemuksiin ja itsesäätelyyn ehkä kurssi on juuri Sinulle!
Huom! Sopii kaikille. Kokonaisuuden kannalta ei haittaa jos joku kerta jää välistä.

maanantaisin 12.5.- 9.6. klo 18.30- 19.45. kustannus 85 €

varaa paikkasi täältä

E l ä v ö i t y m i s i ä
TRE & Somaattinen liike
to 29.5. klo 10–15, Shen Garden, Finlaysonin alue, Tampere

Early Bird 85€, norm. 98€
Tapaamisestamme kutoutuu kehollinen rituaali, jossa aistimme kehon tarpeita keväästä kesään siirtymän äärellä. Ayurvedisen perinteen mukaan kevät on aikaa uudistua, elävöityä taas talven jälkeen. Nestekehoa puhuttelevat harjoitteet ehdottavat itsen äärelle saapumista, omassa sisätilassa lepäämistä sekä yhteentuloa ja kehollisuuden jakamista tästä levon tilasta käsin.
Harjoituksissa tunnustelemme nestemäistä olemustamme autonomisesta hermostosta ilmenevän liikkeen (TRE) ja esirangallisten liikemallien äärellä. Miten nesteet elävät meissä edelleen mm. värähtelyn, soluhengityksen, huokoisuuden ja pulsaation tapahtumissa? Tule mukaan kokeilemaan, aistimaan ja tutkailemaan uniikkia nesteisyyden kokemustasi.
Erilaiset kokemukset elämän aikana saattavat jättää kehoon kireyksiä, jotka muuttavat nesteiden virtausta kehossa. Tension Release Excercises TRE®️ menetelmä perustuu kehon biologiseen mekanismiin, kykyyn purkaa orgaanisesti kireyksiä kehosta tärinän/ liikkeen avulla. Harjoitus purkaa syviä kireyksiä tehden tilaa virtaavuudelle, nesteisyyden kokemiselle.
Nesteiden kokemus ruumiissa elävöittää sekä havaintokykyämme että tunteiden kokemusta. Nesteiden liikkeen aistiminen ehdottaa tyytyväisyyden, uudistumisen ja virkistymisen kokemuksen tuntua. Nesteiden tuntu mahdollistaa virtaavuuden ja merkityksen kokemusta sekä paikallaan ollessa että liikkeessä.
Esirangalliset liikemallit ovat tärkeitä terveyden, aktiivisuuden, ilmaisuvoiman sekä kehollisuuden kokemuksemme ilmenemiselle. Ne tukevat kehomielen uudistumista ja virkistymistä. Esirangalliset liikemallit edeltävät niin evoluution kuin sikiön- sekä varhaislapsuuden kehityksessä rangallisia liikemalleja sekä tarjoavat tuen myöhemmin kehittyville liikemalleille. Esirangalliset nesteessä ilmenevät liikemallit ovat osa kehityksellisiä liikemalleja, jotka pohjaavat Body Mind Centering ®️menetelmään.
Aloitamme TRE:n parissa tehden tilaa avaten huomaamisen kanavia iltapäivän somaattisille harjoituksille. Harjoituksiin on helppo osallistua. Sinun ei tarvitse tietää tai osata mitään erityistä etukäteen.
Crista Soskolne on somaattisen liikkeen terapeutti (ISMETA), joogaohjaajakouluttaja ja joogaohjaaja. Hänellä on pitkä kokemus liikkeen ja hengityksen äärellä työskentystä ja erilaisten ryhmien ohjauksesta. Hän mahdollistaa ohjauksissaan tarvittavan turvallisen tilan syntyä, mikä ehdottaa kehon tarpeiden, tunteiden ja omanlaisen liikekielen esiinpiirtymistä. Tutustu Cristaan: täältä.
Jonna Roell on TRE- ja hengitysohjaaja. Jonnan ohjauksessa TRE toimii välineenä pysähtyä oman kokemuksen äärelle lempeän hyväksyvällä tavalla. Hänen rauhoittava läsnäolonsa kannattelee ja tekee tilaa omien kokemusten kohtaamiselle ja uteliaalle tutkimiselle.
Early Bird 85€, (norm. 98€) kun ilmoittaudut mukaan viimeistään 14.5. Käytä koodia TRESOMA verkkokaupassa ostaessasi paikan itsellesi. Huomaathan, että ilmoittautuminen on sitova. 14.5 jälkeiset peruutukset vain sairaustodistuksella. Estyessäsi saapumaan voit antaa paikkasi toiselle. Ilmoitathan muutoksista meille välittömästi: jonna.roell@gmail.com
Heräsikö sinulla kysymyksiä tai pohdituttaako jokin asia? Kysy rohkeasti: jonna.roell@gmail.com

Varaa paikkasi täältä.
Tutustu Shen Gardeniin
Tapahtumakuva: Sanna Pelliccioni

Olet lämmöllä tervetullut!

Somaattinen liike ja hengitys - työpaja

Su 8.6. klo 17-19 25€ - Reboot wellness, Kaskitie 19

Kahden tunnin aikana hidastamme, välillä pysähdymme, jotta voimme huomata sen mikä arjen kiireessä voi jäädä huomaamatta: mitä tarvitsen, mikä minua liikuttaa, mitä me tarvitsemme.
Vaihtelevat harjoitukset auttavat pysähtymään ja herkistymään oman kokemuksen äärelle. Yhdessä vaikutamme siihen miten toimimme ja vaikutumme toisistamme, mikä muistuttaa elämän moniulotteisesta ja suhteisesta luonteesta. Muistamme olevamme osa elämän kudelmaa. Emme yksin vaan yhdessä.

Sopii kaikille. Voit tulla yksin tai yhdessä ystävän tai kumppanin kanssa.

Ohjaajina joogaohjaaja Laura Salomaa ja Jonna Roell

Viikkotunnit

TRE

Maanantaisin 17.00-18.15 (20€ kerta tai 3x 55€ )

ja

Torstaisin 9.30-10.45 (20€ kerta tai 3x 55€ )

Yksityistunnit

Yksityistunteja on mahdollista varata suoraan Reboot wellnessin varauskalenterista tai muihin ajankohtiin sähköpostilla.

Yksityisohjaus järjestyy ryhmällesi myös niin, että tulen sinne missä sinä ja ryhmäsi olette. (TRE ohjaus 2-10 henkilöä).

varaa aika yksilöohjaukseen

Tunnit Reboot Wellness Tampere

Ilmoittaudu mukaan!

Tutustu lisää tilaan www.rebootwellness.fi